基本的には「姿勢を変える必要はない」と考えて問題ありません。
とくに黄土椅子や穴あき椅子など、
設計が適切であれば骨盤底・下腹部を効果的に温める設計になっているため、
「自然に座っているだけ」で十分に温熱効果は得られます。
🔍 姿勢を変えることを推奨する理由として挙げられるのは…
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蒸気がまんべんなく当たるようにという意図
→ 胡坐・膝立てなどで体勢を変えることで、
太もも・腰・お尻の蒸気の当たり方が変わるという考え。 -
個人の体感（例：お尻ばかり熱いなど）に合わせた対応
→ 長時間座ることで一部が熱く感じたりするため、
気分転換や負担軽減のための提案。 -
体のこわばりを防ぐ・リラックス効果を高める意図
→ ただしこれは、施術前の姿勢づくり（足を組む・呼吸を深めるなど）
と混同されがちです。
💡 でも、実際のところ…
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よもぎ蒸しの目的は深部の温熱・粘膜吸収・巡り促進。
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そのためには、安定した姿勢でリラックスすることがむしろ大切。
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無理に動いたり、蒸気を分散させすぎることで、熱効率や集中力を損ねることもある。
👉 よって、正しい椅子の構造＋正しい温度設定があれば、姿勢を変える必要性はほとんどないといえます。
🌿 施術者として伝えるなら…
「よもぎ蒸し中の姿勢は、リラックスできることがいちばん大切です。
基本的には自然な姿勢でじっくり座っていただくだけで十分ですが、長時間で違和感があったり、蒸気の当たり具合を変えたい場合は、軽く姿勢を調整しても大丈夫ですよ。」
と、「基本姿勢＋選択肢を認める」スタンスがおすすめです。
⚠️ 姿勢を変える際のリスクと注意点
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蒸気の出口に直接肌が近づくことで、粘膜や皮膚に熱刺激が強くなりすぎる
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立ち上がりかけや膝立ちでバランスを崩しやすくなる
（特に汗をかいて滑りやすい座面の場合） -
膝や足の位置で布の開き方が変わり、蒸気の漏れや冷えにつながる
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熱源との距離が変わることで、局所的に高温になることがある
🌿 安心してご案内するために…
お客様にはこうお伝えするとよいと思います：
「よもぎ蒸し中は、基本的に楽な姿勢でリラックスしていただくのが一番です。
もし途中でお尻や腰などが熱く感じたら、お声がけくださいね。
体勢を変えたいときも無理はせず、バランスに気をつけて、肌が熱源や蒸気口に近づきすぎないよう注意してください。」
このように伝えることで、自由度を保ちつつ、安全面にも配慮した信頼感のあるご案内になります。
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