目的と体質に寄り添う正しいファスティングのすすめ

ファスティング（断食）は、やり方を間違えると体調を崩したり、逆効果になることもあるデリケートな健康法です。
私たちは「誰でも同じマニュアル通りに行えばいい」とは考えていません。
目的や体質、体調に応じて適した方法や回復食の選び方が異なるからこそ、その方に合った形で丁寧に進めることが大切だと感じています。
このカテゴリーでは、体に無理のないファスティングの進め方や、体質に合わせた整え方、プロの視点での注意点などをお届けします。
“なんとなく”ではなく、“自分の体を本当の意味で理解しながら整える”。そんな想いを大切にしたい方に向けた情報をまとめています。