高温期のよもぎ蒸しは本当にNG？〜妊活との関係を正しく理解する

「妊活中は、高温期によもぎ蒸しをしてはいけないんですか？」というご質問をよくいただきます。

SNSや一部のブログでは「排卵後のよもぎ蒸しは危険」といった情報も見かけますが、
実はこの話、絶対的な医学的根拠があるわけではありません。

✅ よもぎ蒸しは高温期に“絶対NG”ではない

温活や鍼灸・漢方などの自然療法では、生理周期にあわせたケアを行う考え方があり、
「高温期（排卵後）は子宮を刺激しない方がいい」
といったアドバイスが広まった背景があります。

たしかに、高温期は妊娠が成立しやすいタイミングでもあり、
「着床を妨げないように、体に余計な刺激を与えたくない」
と考える気持ちは自然なものです。

しかし実際には、このアドバイスは“すべての人に当てはまるわけではない”のです。

🧠 高温期の体のしくみとよもぎ蒸しの関係

• 低温期（生理後〜排卵前）：子宮内膜の回復と増殖期。温めることで血流促進が期待される。
• 高温期（排卵後〜次の生理前）：体温が自然に上がり、内膜が着床の準備へ。熱をためすぎると、のぼせ・不安・不眠を招く人も。

このように、高温期は温めすぎに注意すべき場合がある一方で、
冷えが強い人にとっては、「よもぎ蒸しが心身の安定につながった」というケースもあります。

🌿 専門家の間でも見解はさまざま

実際に、妊活専門の鍼灸師や漢方医の中でも、
「高温期は避けるべき」という方もいれば、「体質によっては推奨」という方もおられます。

つまり、高温期のよもぎ蒸しは“絶対ダメ”ではなく、
“体質と目的に合わせて判断する”のが正解。

📝 妊活中のよもぎ蒸し提案のポイントまとめ

💬 おわりに

「高温期にはよもぎ蒸しを避けるべき」という情報は、
あくまで一部の考え方から生まれたものにすぎません。

大切なのは、生理周期の知識と体質の見立てを合わせて、
お客様一人ひとりに合った提案をすること。

妊活中のケアこそ、決めつけず、やさしく丁寧に寄り添っていきましょう。